Lor Peynirinden Protein Shake Nasıl Yapılır?
Merhaba sevgili VucutGelistirme.com okuyucuları! Bugün sizlere son derece lezzetli ve besleyici bir tarif paylaşacağız: Lor peynirinden Protein Shake! Bu tarif, sporcular ve vücut geliştirme tutkunları için mükemmel bir seçenek. Hem protein açısından zengin hem de harika bir tat sunan bu shake’i denemek için sabırsızlanacaksınız. Hazırsanız, hemen başlayalım! Lor Peyniri:...Devamını Oku >>
Yumurta Diyeti ile Güçlenirken Zayıflayın!
Yumurta diyeti, zayıflamak isteyen veya bir diyet programına başlamak isteyen herkes tarafından tercih edilebilecek bir diyet programıdır. Yumurta diyeti, vücudunuzu besinler tarafından desteklenir halde tutarak, kilo vermenizi kolaylaştırır ve sağlıklı bir şekilde beslenmenizi sağlar. Yumurta diyetinin ana prensibi, günde ortalama 2-3 yumurta ile başlamaktır. Yumurta diyeti,...Devamını Oku >>
Kolesterol Diyeti İle Kolestrolünüzü Kontrol Altına Alın!
Kolesterol diyeti, insanların vücutlarında bulunan kolesterol seviyelerini düşürmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Kolesterol, yağları taşıyan bir molekül olarak vücutta üretilir ve yağlı gıdalardan alınır. Kolesterol, kardiyovasküler sağlığımızı etkileyen bir maddedir ve fazla miktarda alındığında bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kolesterol...Devamını Oku >>
Kas Ve Sinirleri Güçlendiren Besinler Nelerdir?
Sağlık yaşamak için beslenmemize dikkat etmemiz, kaslarımızı ve sinirlerimizi güçlü tutmaya yardımcı olacak yiyecekler yediğimizden emin olmamız önemlidir. Kas ve sinir sağlığını desteklemek için özellikle iyi olan birkaç özel gıda türü vardır. Bu blog yazımızda, kasları ve sinirleri sağlıklı tutmak için en iyi gıdalardan bazılarını sizlerle paylaşacağız. Kas...Devamını Oku >>
Yemeklerden Önce ve Sonra Hatırlamanız Gereken 10 Sağlık Kuralı
Vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak için iyi bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Yemek yemeden önce ve yemek yedikten sonra yaptıklarınızın sağlığınızı önemli ölçüde etkilediğini biliyormuydunuz? Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için yemek yemeden önce ve yemekten sonra yapmanız veya yapmamanız gereken birçok şey var. Sizler için yemeklerden önce...Devamını Oku >>
Sağlıklı Kilo Almak İçin Kilo Aldıran Yiyecekler
İdeal kilonuzdan daha zayıf olmak da daha kilolu olmak da hem estetik açısından hem de sağlık açısından birçok problem beraberinde getirir. Bundan dolayı ideal kilonuzun altındaysanız kilo almak istiyor olabilirsiniz. Yediğiniz halde kilo alamıyorsanız sorun aslında çok basittir; vücudunuza aldığınız kaloriden daha fazlasını yakıyor veya başka bir deyişle vücudunuzun...Devamını Oku >>
Kan Grubu Diyeti Nedir? Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?
VucutGelistirme.com ekibi olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı için herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığına inanıyoruz. Başarılı beslenme planlarının bireyselleştirilmesi ve tüm kişiyi dikkate alması gerekir. Yeni bir diyet planına başlamadan önce, özellikle altta yatan bir sağlık durumunuz varsa, sağlık uzmanınıza veya kayıtlı bir diyetisyene danışın. Kan Grubu...Devamını Oku >>
Ruh Sağlığınızın Korunmasına Yardımcı Olan, Stresi Azaltan Beş Vitamin
Çağlar boyunca insanlar zihinsel sorunları önlemek ve iyileştirmek için doğal besinler kullandılar ve bunu artık dedelerimiz değil bilim söylüyor! Bu vitaminleri günlük beslenmenize eklemenin zihinsel sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini, stresi azaltan vitaminleri bu yazımızda sizler için anlattık. Ne yediğimizin fiziksel sağlığımızı ve refahımızı nasıl...Devamını Oku >>
Termojenik Yağ Yakıcılar Hakkında Bilmeniz Gerekenler
"Termojenik" kelimesi, kelime anlamı olarak ısı üretmek anlamına gelir. Vücudunuz kalori yaktığında daha fazla ısı üretir, bundan dolayı metabolizmayı veya yağ yakımını hızlandıran takviyelere termojenik denmektedir. Bazıları yalnızca kafein gibi bir bileşen içerirken, bazıları metabolizmayı hızlandıran bileşenlerin karışımı şeklinde karşımıza çıkabilir. En...Devamını Oku >>
Balık Yağı Nedir, Balık Yağının Faydaları Nelerdir ?
Balık yağı, balık dokusundan çıkarılan katı veya sıvı yağdır. Genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklardan elde edilir. Yine de bazen morina karaciğeri yağında olduğu gibi diğer balıkların karaciğerlerinden üretilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), haftada 1-2 porsiyon balık yemeyi önermektedir. Bunun nedeni, balıklardaki...Devamını Oku >>