Boyunuza Göre İdeal Kilonuzu Nasıl Hesaplarsınız ?
Boyunuza göre ideal kilonuzu hesaplamanın en kolay yolu vücut kitle indeksinizi hesaplamaktır. Vücut kitle indeksinize göre ideal kilonuzu veya şu anki vücudunuzun ideal kilonuza ne kadar yakın olduğunu hesaplayabilirsiniz. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir ? Vücut Kitle İndeksi, yetişkin bir insanın vücudundaki tahmini yağ oranını gösteren değerdir....Devamını Oku >>
Yeni Başlayanlarda Sağlam Temel Oluşturmak İçin Ücretsiz Fitness Antrenman Programı
Ağırlık çalışma konusunda yeni misiniz? Cevabınız evet ise bu program tam sizin için. Fitness’a yeni başlayanların dikkat etmesi gerek en önemli nokta doğru program ile başlamak ve sağlam bir temel oluşturmak. İyi bir başlangıç programı ile oluşturulacak sağlam temel ileriki dönemde kas kazanımını olumlu...Devamını Oku >>
Yeni Başlayanlar İçin Ücretsiz 12 Haftalık Full Body Programı
Eğer spor salonuna ilk defa giriyorsan ve ağırlık kaldırma tecrübesine sahip değilsen bu 12 haftalık program tam sana göre.Her zaman denildiği gibi en kötü program programsızlıktan iyidir. Kas yapmak ve yağ yakmak için adım atanlar için hazırlanan başlangıç seviyesindeki bu program kısa zaman içinde hızla forma girmenizi...Devamını Oku >>
Evde 3 Kolay Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?
Kilo vermek her ne kadar zorlu bir yol gibi görünse de size vereceğimiz 3 hap bilgiyi uyguladığınız takdirde hızla yağlarınızdan kurtulmaya başladığınızı hissedeceksiniz. Verdiğimiz bilgiler içinde verdiğimiz ipuçları dikkate alarak yağlarınızı yakıp kilo verme serüvenine bizimle başlayın. Evinizde Sağlıklı Yağ Yakmanın Yöntemi Öncelikle...Devamını Oku >>