Vücut geliştirme sporunun temel ayaklarından biri olan antrenman programları erkek-bayan için nasıl olmalı ve saatlik örnek bir fitness antrenman programı oluşturma gibi ihtiyaçlara yönelik hazırlanan yazıları inceleyip kendinize uygun programı ister zayıflamak için ister profesyonel bir şekilde kas yapma için kullanabilirsiniz. Programlar evde yada salonda yapılabilir. Programlar bölgesel ve full body olarak ikiye ayrılmaktadır. Yeni başlayan, orta seviye ve ileri seviye olarak kurgulanan programları vücut ağırlığınız ile aletsiz de yapabilirsiniz. Kendiniz için program nasıl yazılır, neye göre olmalı, ne sıklıkla değiştirilmeli gibi program hazırlama konusu üzerine tüyoları bu bölümümüzde bulabilirsiniz. Üstelik yazılarımız arasında 1,2,3 aylık ücretsiz kadın program çeşitleri de bulunmaktadır.