YENİ BAŞLAYANLAR

Kas Hafızası Nedir ve Nasıl Avantaja Çevirilir?

Kas Hafızası Nedir ve Nasıl Avantaja Çevirilir?

Antrenmana ara vermek vücut için iyi olabilir, ancak birkaç ay veya birkaç sene gibi büyük bir ara verdiyseniz, muhtemelen güç ve kas kaybı yaşamışsınızdır. Peki, tekrar bir spor salonunda antrenman yapmaya ve dambılları hareket ettirmeye başladığınızda kaslarınız ne zaman eski haline geri dönecek?  İyi haber şu ki, şimdiye kadarki tüm sıkı çalışmanızla...

Devamını Oku >>
Ağırlık mı Kardiyo mu ? Hangi Antrenman Daha Çok Yağ Yakar ?

Ağırlık mı Kardiyo mu ? Hangi Antrenman Daha Çok Yağ Yakar ?

Birçok insan yağ kaybetmek için kardiyo yapılması gerektiğini , kas inşa etmek içinse ağırlık kaldırmak gerektiğini söylemektedir. Kardiyo ve ağırlık kaldırma iki farklı egzersiz türü olsa da bir araya geldiklerinde daha çok yağ kaybı için güçlü bir kombinasyona sahiptirler.   Ağırlık ve kardiyo egzersizleri, yoğunluk, süre ve kullandıkları kas grupları...

Devamını Oku >>
Vücuttaki Yağlar Kasa veya Kaslar Yağa Dönüşür mü?

Vücuttaki Yağlar Kasa veya Kaslar Yağa Dönüşür mü?

Özetle söylemek gerekirse vücudumuzdaki yağlar kasa veya kaslar yağa dönüşemez. Çünkü yağlar ve kaslar birbirinden farklı dokular olduğundan birini diğerine doğrudan dönüştürmek imkansızdır.   Sebebini New York City Üniversitesi Lehman Koleji’nde egzersiz bilimi profesörü olan Brad Schoenfeld şu şekilde açıklamıştır; "Kullanabileceğim en iyi benzetme,...

Devamını Oku >>
Boyunuza Göre İdeal Kilonuzu Nasıl Hesaplarsınız ?

Boyunuza Göre İdeal Kilonuzu Nasıl Hesaplarsınız ?

Boyunuza göre ideal kilonuzu hesaplamanın en kolay yolu vücut kitle indeksinizi hesaplamaktır. Vücut kitle indeksinize göre ideal kilonuzu veya şu anki vücudunuzun ideal kilonuza ne kadar yakın olduğunu hesaplayabilirsiniz. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir ?   Vücut Kitle İndeksi, yetişkin bir insanın vücudundaki tahmini yağ oranını gösteren değerdir....

Devamını Oku >>
Evde 3 Kolay Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Evde 3 Kolay Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Kilo vermek her ne kadar zorlu bir yol gibi görünse de size vereceğimiz 3 hap bilgiyi uyguladığınız takdirde hızla yağlarınızdan kurtulmaya başladığınızı hissedeceksiniz. Verdiğimiz bilgiler içinde verdiğimiz ipuçları dikkate alarak yağlarınızı yakıp kilo verme serüvenine bizimle başlayın.   Evinizde Sağlıklı Yağ Yakmanın Yöntemi   Öncelikle...

Devamını Oku >>
Yukarı