Spora yeni başlayanlar için hangi hareketler yapılmalı, hem erkek hemde bayanlar için antrenman ve beslenme programları, istenen sonu ne kadar sürede alınır, fitness başlayan bir kişi nelere dikkat etmeli ve ne kadar sürede sonuç alır gibi soruların cevabını bölümümüzde bulabilirsiniz. Yeni başlayanlarda görülen evde yada spor salonunda yapılan egzersiz sonrası yorgunluk, ödem, kas ve hamlık ağrıları nasıl geçer, ağrıların geçmesi için ne ile beslenmeli yada ne yemeli gibi çok merak edilen konulara bu bölümümüzde yer veriyoruz. Vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcular spor salonuna her gün gitmeli mi, protein tozu kullanmalı mı gibi soruları araştırmalardan derlediğimiz tavsiyeler ile birlikte yeni başlayanlar bölümümüzde spor severler ile paylaşıyoruz.