DİYET ve BESLENME

Kan Grubu Diyeti Nedir? Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Kan Grubu Diyeti Nedir? Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?

VucutGelistirme.com ekibi olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı için herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığına inanıyoruz. Başarılı beslenme planlarının bireyselleştirilmesi ve tüm kişiyi dikkate alması gerekir. Yeni bir diyet planına başlamadan önce, özellikle altta yatan bir sağlık durumunuz varsa, sağlık uzmanınıza veya kayıtlı bir diyetisyene danışın. Kan Grubu...

Devamını Oku >>
Ruh Sağlığınızın Korunmasına Yardımcı Olan, Stresi Azaltan Beş Vitamin

Ruh Sağlığınızın Korunmasına Yardımcı Olan, Stresi Azaltan Beş Vitamin

Çağlar boyunca insanlar zihinsel sorunları önlemek ve iyileştirmek için doğal besinler kullandılar ve bunu artık dedelerimiz değil bilim söylüyor! Bu vitaminleri günlük beslenmenize eklemenin zihinsel sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini, stresi azaltan vitaminleri bu yazımızda sizler için anlattık. Ne yediğimizin fiziksel sağlığımızı ve refahımızı nasıl...

Devamını Oku >>
Termojenik Yağ Yakıcılar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Termojenik Yağ Yakıcılar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

"Termojenik" kelimesi, kelime anlamı olarak ısı üretmek anlamına gelir. Vücudunuz kalori yaktığında daha fazla ısı üretir, bundan dolayı metabolizmayı veya yağ yakımını hızlandıran takviyelere termojenik denmektedir. Bazıları yalnızca kafein gibi bir bileşen içerirken, bazıları metabolizmayı hızlandıran bileşenlerin karışımı şeklinde karşımıza çıkabilir. En...

Devamını Oku >>
Balık Yağı Nedir, Balık Yağının Faydaları Nelerdir ?

Balık Yağı Nedir, Balık Yağının Faydaları Nelerdir ?

Balık yağı, balık dokusundan çıkarılan katı veya sıvı yağdır. Genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklardan elde edilir. Yine de bazen morina karaciğeri yağında olduğu gibi diğer balıkların karaciğerlerinden üretilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), haftada 1-2 porsiyon balık yemeyi önermektedir. Bunun nedeni, balıklardaki...

Devamını Oku >>
Dengeli Beslenme Nedir? Nasıl Olmalıdır?

Dengeli Beslenme Nedir? Nasıl Olmalıdır?

Kilo vermeye çalışan herkesin çok çabuk kilo kaybetmek istemesi doğaldır. Ancak yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek, hem kilo kaybındaki başarı oranını hem de verilen kiloların uzun vadede korunmasında daha başarılıdır. Sağlıklı kilo kaybı sadece bir "diyet" veya "programdan" ibaret değildir. Günlük yeme ve egzersiz alışkanlıklarında uzun vadeli değişiklikleri...

Devamını Oku >>
Su İçerek Zayıflamak Mümkün Mü ?

Su İçerek Zayıflamak Mümkün Mü ?

Daha fazla su içmek gerçekten kilo kaybına katkıda bulunur mu?   Yatmadan önce veya gün içerisinde su içmek kilo verdirir mi sorusuna genelde net bir cevap verilmese de yapılan birçok araştırma su içmek ile kilo vermek arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Vücudumuzun %60’ı sudan oluştuğunu düşünürsek vücudumuzun en büyük ihtiyacının aslında...

Devamını Oku >>
Neden Kilo Veremiyorum Diyorsanız Zayıflamanıza Engel 8 Neden

Neden Kilo Veremiyorum Diyorsanız Zayıflamanıza Engel 8 Neden

Zayıflamak için elinizden geleni yapıyorsunuz fakat aylardır kilo veremiyor musunuz?  Kilo vermenize engel olabilecek davranışlarda bulunuyor veya vücudunuzu tam olarak tanımadığınız için bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz.    Sağlıklı bir vücuda kavuşmak için yalnızca az yemek veya spor yapmak yeterli değildir, vücudumuzun tüm ihtiyaçlarını...

Devamını Oku >>
Ayurveda Nedir? Ayurveda Ne İşe Yarar?

Ayurveda Nedir? Ayurveda Ne İşe Yarar?

Geçmişi 3000 yıldan fazla olan ayurveda Hindistan’da geliştirilmiş olup tam vücut (tüm vücut) diyeti olarak adlandırılmaktadır. Sanskritçe bir terim olan Ayurveda , ayur (yaşam) ve veda (bilim) sözcüklerinden türetilmiştir. Yani kısaca Ayurveda ‘‘Yaşam Bilimi’’ demektir.   Anlamından da anlaşılacağı üzere Ayurveda diğer adıyla Ayurvedik Tıp,...

Devamını Oku >>
Sıfırlama Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Sıfırlama Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Vücut sıfırlama diyeti, Ariana Grande, Alicia Keys, Lady Gaga gibi ünlülerle çalışan ünlü bir fitness eğitmeni olan, egzersiz fizyolojisi ve beslenme bilimi geçmişine sahip  Harley Pasternak tarafından oluşturulmuştur.   Vücut sıfırlama diyetinde beslenme planı temeli ağırlıklı olarak smoothie tüketimini esas almaktadır. Egzersizlerin temeli ise diyetin...

Devamını Oku >>
Zayıflamakta Zorlananlar İçin 22 Yöntemle Hızlı Kilo Verme Rehberi

Zayıflamakta Zorlananlar İçin 22 Yöntemle Hızlı Kilo Verme Rehberi

Hızlı kilo vermenin elbette birçok yöntemi vardır. Genellikle hızlı kilo verebilmek adına düşük kalorili diyet listeleri tercih edilir. Ancak kilo verirken sizi aç bırakarak tatminsiz hissetmenize neden olacak yeme planlarından kaçınmalısınız. Bu tarz diyetler başlarda kilo vermenize yardımcı olup sizi mutlu etse de hissettiğiniz tatminsizlik ve açlık bir süre sonra yemek...

Devamını Oku >>
Yukarı