DİYET ve BESLENME

Yemeklerden Önce ve Sonra Hatırlamanız Gereken 10 Sağlık Kuralı

Yemeklerden Önce ve Sonra Hatırlamanız Gereken 10 Sağlık Kuralı

Vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak için iyi bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Yemek yemeden önce ve yemek yedikten sonra yaptıklarınızın sağlığınızı önemli ölçüde etkilediğini biliyormuydunuz? Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için yemek yemeden önce ve yemekten sonra yapmanız veya yapmamanız gereken birçok şey var. Sizler için yemeklerden önce...

Devamını Oku >>
Sağlıklı Kilo Almak İçin Kilo Aldıran Yiyecekler

Sağlıklı Kilo Almak İçin Kilo Aldıran Yiyecekler

İdeal kilonuzdan daha zayıf olmak da daha kilolu olmak da hem estetik açısından hem de sağlık açısından birçok problem beraberinde getirir. Bundan dolayı ideal kilonuzun altındaysanız kilo almak istiyor olabilirsiniz. Yediğiniz halde kilo alamıyorsanız sorun aslında çok basittir; vücudunuza aldığınız kaloriden daha fazlasını yakıyor veya başka bir deyişle vücudunuzun...

Devamını Oku >>
Kan Grubu Diyeti Nedir? Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Kan Grubu Diyeti Nedir? Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?

VucutGelistirme.com ekibi olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı için herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığına inanıyoruz. Başarılı beslenme planlarının bireyselleştirilmesi ve tüm kişiyi dikkate alması gerekir. Yeni bir diyet planına başlamadan önce, özellikle altta yatan bir sağlık durumunuz varsa, sağlık uzmanınıza veya kayıtlı bir diyetisyene danışın. Kan Grubu...

Devamını Oku >>
Ruh Sağlığınızın Korunmasına Yardımcı Olan, Stresi Azaltan Beş Vitamin

Ruh Sağlığınızın Korunmasına Yardımcı Olan, Stresi Azaltan Beş Vitamin

Çağlar boyunca insanlar zihinsel sorunları önlemek ve iyileştirmek için doğal besinler kullandılar ve bunu artık dedelerimiz değil bilim söylüyor! Bu vitaminleri günlük beslenmenize eklemenin zihinsel sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini, stresi azaltan vitaminleri bu yazımızda sizler için anlattık. Ne yediğimizin fiziksel sağlığımızı ve refahımızı nasıl...

Devamını Oku >>
Termojenik Yağ Yakıcılar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Termojenik Yağ Yakıcılar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

"Termojenik" kelimesi, kelime anlamı olarak ısı üretmek anlamına gelir. Vücudunuz kalori yaktığında daha fazla ısı üretir, bundan dolayı metabolizmayı veya yağ yakımını hızlandıran takviyelere termojenik denmektedir. Bazıları yalnızca kafein gibi bir bileşen içerirken, bazıları metabolizmayı hızlandıran bileşenlerin karışımı şeklinde karşımıza çıkabilir. En...

Devamını Oku >>
Balık Yağı Nedir, Balık Yağının Faydaları Nelerdir ?

Balık Yağı Nedir, Balık Yağının Faydaları Nelerdir ?

Balık yağı, balık dokusundan çıkarılan katı veya sıvı yağdır. Genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklardan elde edilir. Yine de bazen morina karaciğeri yağında olduğu gibi diğer balıkların karaciğerlerinden üretilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), haftada 1-2 porsiyon balık yemeyi önermektedir. Bunun nedeni, balıklardaki...

Devamını Oku >>
Dengeli Beslenme Nedir? Nasıl Olmalıdır?

Dengeli Beslenme Nedir? Nasıl Olmalıdır?

Kilo vermeye çalışan herkesin çok çabuk kilo kaybetmek istemesi doğaldır. Ancak yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek, hem kilo kaybındaki başarı oranını hem de verilen kiloların uzun vadede korunmasında daha başarılıdır. Sağlıklı kilo kaybı sadece bir "diyet" veya "programdan" ibaret değildir. Günlük yeme ve egzersiz alışkanlıklarında uzun vadeli değişiklikleri...

Devamını Oku >>
Su İçerek Zayıflamak Mümkün Mü ?

Su İçerek Zayıflamak Mümkün Mü ?

Daha fazla su içmek gerçekten kilo kaybına katkıda bulunur mu?   Yatmadan önce veya gün içerisinde su içmek kilo verdirir mi sorusuna genelde net bir cevap verilmese de yapılan birçok araştırma su içmek ile kilo vermek arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Vücudumuzun %60’ı sudan oluştuğunu düşünürsek vücudumuzun en büyük ihtiyacının aslında...

Devamını Oku >>
Neden Kilo Veremiyorum Diyorsanız Zayıflamanıza Engel 8 Neden

Neden Kilo Veremiyorum Diyorsanız Zayıflamanıza Engel 8 Neden

Zayıflamak için elinizden geleni yapıyorsunuz fakat aylardır kilo veremiyor musunuz?  Kilo vermenize engel olabilecek davranışlarda bulunuyor veya vücudunuzu tam olarak tanımadığınız için bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz.    Sağlıklı bir vücuda kavuşmak için yalnızca az yemek veya spor yapmak yeterli değildir, vücudumuzun tüm ihtiyaçlarını...

Devamını Oku >>
Ayurveda Nedir? Ayurveda Ne İşe Yarar?

Ayurveda Nedir? Ayurveda Ne İşe Yarar?

Geçmişi 3000 yıldan fazla olan ayurveda Hindistan’da geliştirilmiş olup tam vücut (tüm vücut) diyeti olarak adlandırılmaktadır. Sanskritçe bir terim olan Ayurveda , ayur (yaşam) ve veda (bilim) sözcüklerinden türetilmiştir. Yani kısaca Ayurveda ‘‘Yaşam Bilimi’’ demektir.   Anlamından da anlaşılacağı üzere Ayurveda diğer adıyla Ayurvedik Tıp,...

Devamını Oku >>
Yukarı