EGZERSİZLER

Egzersiz Öncesi ve Sonrası Isınma ve Soğuma Şart mıdır?

Egzersiz Öncesi ve Sonrası Isınma ve Soğuma Şart mıdır?

Vücudu aktive ederek fiziksel ve psikolojik olarak egzersize hazırlanmak için ısınma, sakatlanmaları önlerken vücudun egzersiz öncesi değerlerine kademeli geçişi içinse soğuma şart. 5 - 15 dakika kadar sürmesi önerilse de kişiye göre son derece değişken olabilen Isınma ve soğuma egzersizlerinin önemini ve nasıl uygulanmaları gerektiğini anlatıyoruz. İşte bu konuları...

Devamını Oku >>
Yukarı