Spor Açken mi Yapılır? Ne Kadar Süre Önce Yemek Yemelidir?
Karnınız açken yani en az 1 ila 3 saat önce yemek yiyerek spor yapmanızın daha hızlı kilo vermeye yardımcı olduğu ve performansı arttırdığı biliniyor. Ancak herkesin beslenmesi, açlığa tepkisi, spor alışkanlıkları farklı olup, bazı kişilerde açken spor yapmak istenmeyen durumlar yaratabiliyor ve spordan en az yarım saat önce olacak şekilde atıştırmalıklara başvurulabiliyor. Sizler...Devamını Oku >>
Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?
Antrenman her ne kadar kas yapımı ve yağ yakımı için en kilit konu olsada diğer iki önemli ayatktan biri beslenmedir. Antrenmanı maksimum düzeyde çıkarıp sonrasında da en etkili sonucu almak için sizinle paylaşacağımız bu ipuçlarını mutlaka uygulayın. Şimdi gelin antrenman öncesinde ve sonrasında nasıl beslenmemiz...Devamını Oku >>
Crp Nedir? Crp Yüksekliği Kanser Belirtisi midir?
Crp karaciğerde üretilen ve takibi ile vücutta istenmeyen durumlar gerçekleştiğinde alınan değer ile bunu belli eden bir proteindir. Şimdi gelin kuşbakışı bir şekilde Crp nedir yüksekliği durumu kanser belirtisi olarak değerlendirilebilir mi onu inceleyelim. Açılımı C – Reaktif Protein olan crp değerinin yüksek çıkması durumu vücutta...Devamını Oku >>
Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç Diyeti) Nedir? Nasıl Yapılır?
Sonu gelmez diyetleri denemekten sıkıldıysanız ve artık beslenme düzeninizi sağlıklı hale getirip sıkı kısıtlamalardan kurtulmaya karar verdiyseniz aralıklı oruç diyeti tam size göre. Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç Diyeti) Nedir? Bir beslenme düzeni olan Intermittent Fasting belirli aralıklarla yemeye izin veren bir beslenme...Devamını Oku >>
Yemeye Başladığınız An Hızla Kilo Almanızı Sağlayacak Sağlıklı Yiyecekler
Kilo almak sanıldığının aksine çok zor değil. Fakat kilo alırken bu kiloları sağlıklı ve dengeli bir şekilde almak için gıdaları tanımak gerekir. Sizlere sağlıklı bir şekilde en hızlı kilo aldıran yiyecek ve içecekleri incelemeniz için derledik. Bu gıdaların içinde az yendiğinde kilo verdiren çok tüketildiğinde kilo almanıza...Devamını Oku >>
Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verdiren 13 Günlük İsveç Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Son yıllarda diğer diyet planlarına göre daha hızlı ve tutarlı sonuçlar veren İsveç diyeti hızla yayılıyor. Hayatlarını yalın ve planlı yaşayan İskandinav halkının uyguladığı beslenme planı uygulayan birçok insan tarafından net sonuçlar alınca İsveç diyeti ciddi bir popülarite kazandı. Önce bu diyetin sağlığa olan faydalarından...Devamını Oku >>