Dengeli Beslenme Nedir? Nasıl Olmalıdır?
Kilo vermeye çalışan herkesin çok çabuk kilo kaybetmek istemesi doğaldır. Ancak yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek, hem kilo kaybındaki başarı oranını hem de verilen kiloların uzun vadede korunmasında daha başarılıdır. Sağlıklı kilo kaybı sadece bir "diyet" veya "programdan" ibaret değildir. Günlük yeme ve egzersiz alışkanlıklarında uzun vadeli değişiklikleri...Devamını Oku >>
Su İçerek Zayıflamak Mümkün Mü ?
Daha fazla su içmek gerçekten kilo kaybına katkıda bulunur mu? Yatmadan önce veya gün içerisinde su içmek kilo verdirir mi sorusuna genelde net bir cevap verilmese de yapılan birçok araştırma su içmek ile kilo vermek arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Vücudumuzun %60’ı sudan oluştuğunu düşünürsek vücudumuzun en büyük ihtiyacının aslında...Devamını Oku >>
Neden Kilo Veremiyorum Diyorsanız Zayıflamanıza Engel 8 Neden
Zayıflamak için elinizden geleni yapıyorsunuz fakat aylardır kilo veremiyor musunuz? Kilo vermenize engel olabilecek davranışlarda bulunuyor veya vücudunuzu tam olarak tanımadığınız için bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Sağlıklı bir vücuda kavuşmak için yalnızca az yemek veya spor yapmak yeterli değildir, vücudumuzun tüm ihtiyaçlarını...Devamını Oku >>
Ayurveda Nedir? Ayurveda Ne İşe Yarar?
Geçmişi 3000 yıldan fazla olan ayurveda Hindistan’da geliştirilmiş olup tam vücut (tüm vücut) diyeti olarak adlandırılmaktadır. Sanskritçe bir terim olan Ayurveda , ayur (yaşam) ve veda (bilim) sözcüklerinden türetilmiştir. Yani kısaca Ayurveda ‘‘Yaşam Bilimi’’ demektir. Anlamından da anlaşılacağı üzere Ayurveda diğer adıyla Ayurvedik Tıp,...Devamını Oku >>
Sıfırlama Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?
Vücut sıfırlama diyeti, Ariana Grande, Alicia Keys, Lady Gaga gibi ünlülerle çalışan ünlü bir fitness eğitmeni olan, egzersiz fizyolojisi ve beslenme bilimi geçmişine sahip Harley Pasternak tarafından oluşturulmuştur. Vücut sıfırlama diyetinde beslenme planı temeli ağırlıklı olarak smoothie tüketimini esas almaktadır. Egzersizlerin temeli ise diyetin...Devamını Oku >>
Zayıflamakta Zorlananlar İçin 22 Yöntemle Hızlı Kilo Verme Rehberi
Hızlı kilo vermenin elbette birçok yöntemi vardır. Genellikle hızlı kilo verebilmek adına düşük kalorili diyet listeleri tercih edilir. Ancak kilo verirken sizi aç bırakarak tatminsiz hissetmenize neden olacak yeme planlarından kaçınmalısınız. Bu tarz diyetler başlarda kilo vermenize yardımcı olup sizi mutlu etse de hissettiğiniz tatminsizlik ve açlık bir süre sonra yemek...Devamını Oku >>
Etkisini 15 Günde Göreceğiniz Yağ Yakan Sağlıklı Yiyecekler (Yağ Yakan Besinler)
Yağları erimeye teşvik eden doğal yiyecek ve içeceklerden faydalanmak, hızlıca kilo vermenizi sağlayabilir. Antrenmanlarınıza ek olarak, uyguladığınız diyette bu metabolizma hızlandırıp yağ yakan besinlere yer verin ve şaşırtan sonuçları siz de görün! Her Biri Sağlık Dolu, Yağ Yakan Besin Önerileri Bazıları bir ara öğün olabilecek bazıları hazırladığınız...Devamını Oku >>
Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 10 Yolu
Sağlıklı içecekler ve atıştırmalıklar tercih etmeniz, daha çok protein ve lif tüketmeniz, beslenme alışkanlıklarınızı porsiyon küçülterek düzenlemeniz halinde diyet yapmadan da zayıflayabilir, kilo verebilirsiniz. İşte diyete yapmaya gerek kalmadan kilo vermenizi destekleyecek 10 basit ve etkili ipucu! 1-Mutfakla Aranızı İyileştirebilirsiniz Yemek...Devamını Oku >>
Raw Beslenme Diyeti Nedir ? Raw Beslenmenin Diyetinin Sağlığa Faydaları ve Zararları Nelerdir ?
Raw beslenme denilince ilk başta bize yabancı gibi gelse de aslında geçmişi çok önceye dayalı ilk insanların ateşi bulmadan önce uyguladıkları bir beslenme biçimidir ve son yıllarda popüleritesi artmıştır. Özet ile Raw Beslenme aslında çiğ beslenme demektir. Raw beslenme; çiğ meyve, çiğ sebze, çiğ kuruyemiş ve tohumlar gibi besin maddelerinin tüketimine...Devamını Oku >>
Hızlı Kilo Almak için En İyi 10 Sağlıklı Besin (Kilo Aldırıcı Besinler)
Bazılarımız kilo almada veya kas arttırmada zorlanabilir ancak diyetinize bazı yiyecekleri eklemeniz sağlıklı ve hızlı şekilde kilo alma konusunda en etkili çözüm olabilir. İşte kaslarınızı arttırırken güvenli şekilde kilo almanıza yardımcı olacak en iyi, lezzetli ve sağlıklı besin alternatifleri! Doğru Besinlerle Kilo Almak Neden Önemlidir? Vücut...Devamını Oku >>